روشهایی برای شروع یک تغییر سالم

برای خرید انواع کارت تاروت رایدر وایت درجه یک سریع و ثبت سفارش با شماره 09124506359- 09916833373 تماس بگیرید

روشهایی برای شروع یک تغییر سالم زمانی من هم مانند شما آدم شکست خورده ای بودم. شاید خيلي بدتر از شرایط کنونی تو! یعنی با تمام وجود خودم را بدشانس و نا امید می دیدم. در طی یک هفته کذایی، بدترین اتفاقات عالم برایم رخ داد.

روشهایی برای شروع یک تغییر سالم یک هفته مرگبار… تا مدت ها حالم بد بود و سرگردان بودم… خيلي مشکل بود. خیلی… ولی روزی خيلي اتفاقی افتاد و تصمیمی گرفتم. روشهایی برای شروع یک تغییر سالم تصمیمی بسیار بزرگ گرفتم که نتایج آنرا در ادامه برایتان بیان می کنم. شما این مطالب را هیچوقت جایی نخوانده و نشنیده اید. این ها نتیجه عملی و کاربردی نحوه روند تغيير در زندگی من بوده که روی تمامی این شیوه های تغيير زندگی کار مطالعه های تکمیلی شده و در این جا بطور خلاصه تقدیم شما می شود.

فال شمع آنلاین

روشهایی برای شروع یک تغییر سالم آیا سبک زندگی سالمی دارید؟

روشهایی برای شروع یک تغییر سالم لازم نیست برای داشتن زندگی سالم، دونده ماراتن باشید، بوفو و بروکلی بخورید یا ساعت ها مدیتیشن کار کنید. سبک زندگی سالم یک روند پیشرو است که پستی و بلندی های خود را دارد ولی همیشه به طرف یادگیری بیشتر، داشتن انتخاب های بهتر و زندگی هوشمندانه در حرکت است.

روشهایی برای شروع یک تغییر سالم اگر هر تغییر کوچک را هدیه ای ببینید که به خودتان می دهید، برای احترام گذاشتن به جسم، فکر و روحتان، این تغيير کم تر ترسناک و روشهایی برای شروع یک تغییر سالم طبیعی تر خواهد بود. همان طور که رقصنده امروزی، مرتا گراهام ذکر می کند،« بدن لباسی مقدس است.» باید با آن این چنین رفتار شود.

روشهایی برای شروع یک تغییر سالمتنها در یک روز، تغییرات کوچک بسیار زیادی هست که میتوانید برای دست پیدا کردن به فواید بیشماری که برای سلامتی تان دارند امتحانشان کنید.

روشهایی برای شروع یک تغییر سالم طوری بخوابید که انگار فردایی وجود ندارد

روشهایی برای شروع یک تغییر سالمبدن شما مانند یک ماشین می ماند. یک ماشین زیبا و پیچیده که احتیاج به نگهداری و استراحت دارد. همان طور که کامپیوتر را در پایان روز خاموش می کنید جسم و ذهن تان را هم باید هر شب دوباره شارژ کنید. تحقیقات نشان داده است که یک خواب کافی ذهن را از سمومی که در طول روز ایجاد شده است پاکسازی می کند. به همین علت ۷ یا ۸ ساعت خواب برای سلامت ذهن و جسم لازم است.

روشهایی برای شروع یک تغییر سالم کافئین را رد کنید

روشهایی برای شروع یک تغییر سالمکافئین روی سیستم عصبی درونی تأثير می گذارد. به همین علت مصرف قهوه سرعت ضربان قلب را بالا می برد. چنانچه استرس و اضطراب دارید قهوه دردی را درمان نمی کند در عوض با ورزش و مراقبه به خودتان انرژی بدهید.

پیش بسوی نوشیدنی های سالم

روشهایی برای شروع یک تغییر سالمبه تدریج استفاده نوشیدنی های گازدار را کم و به جای آن آب را جایگزین کنید. روزانه باید دست کم یک لیتر آب بنوشید. یک عدد لیموترش یا خیار به بطری آبتان اضافه کنید تا خوشمزه تر شود. چنانچه تمایلی به نوشیدن آب خالی ندارید میتوانید از پودرهای طعم دهنده ی بدون قند استفاده کنید تا آب مزه دار شود.

چای سبز یکی ديگر از نوشیدنی های سالم است که سرشار از آنتی اکسیدان هاست و برای کاهش وزن نیز فوق العاده است. شاید در گام اول از طعم این نوشیدنی خوشتان نیاید ولی بهتر است مصرف آنرا در برنامه ی روزانه تان بگنجانید و آرام آرام به طعم آن عادت کنید. توصیه می کنیم چند قطره لیموترش هم به چایتان اضافه کنید تا خوش طعم تر شده و خواص آن چند برابر شود.

سازگاری را یاد بگیرید

درصورتی که در این دنیا بتوان چیزی را تضمین کرد، آن چیز تغيير است. چیزی که همیشه میتوان بااطمینان گفت این است که امروز با دیروز متفاوت است و فردا با امروز متفاوت خواهد بود. شاید بعضی روزها احساس کنید که همه چیز تکراری است، ولی هرروز تغییرات کوچکی بوجود می آیند.

تنها به زندگی خودتان نگاه کنید. چه قدر با زمانی که ۱۰، ۲۰، ۳۰ ساله بودید فرق کرده اید؟ مطمئنا بدن تان تغيير کرده است ، شاید شغل تان عوض شده باشد، برخی عادت هایتان، دوستان تان و محل زندگی تان. تغيير تنها چیزی است که همیشه جزء ثابت زندگی شما می ماند.

درصورتی که نتوانید سازگار شوید، چیزهای جدید را امتحان کنید، شیوه های جدید، اشخاص جدید و تصمیمات جدید را وارد زندگیتان کنید، عقب می مانید. روشی که دیروز نتیجه بخش بود، ممکن است امروز ديگر تاثیرگذار نباشد. شما میتوانید برنامه ی غذایی دوران کودکی تان را ادامه دهید؟ میتوانید همان قدر که در بچگی فعال بودید، فعالیت کنید؟ مسلما مسوولیت ها و علائق تان هم تغییر کرده اند. این شما هستید که باید با محیط جدید، نقش جدید و ظاهر جدید تان سازگار شوید و به جایی که می خواهید برسید.